便秘怎么调理呢

　　其实如果便秘不是很严重的话，日常的调理，是可以的。但是在此之前，还望先去医院检查一下，分清到底是不是长期便秘，也好采取适当的措施进行治疗。生活中的一些调理，对便秘是有缓解效果的。

　　那么，便秘怎么调理呢?

　　1.日常生活规律调整，按时上厕所，尝试练习催生便意。

　　2.规律的运动，自我腹部按 摩，促进胃肠蠕动和便秘的康复。

　　3.按时作息，保持好心情，劳逸结合，早睡早起、定时上床。

　　4.饮食注意，多饮白开水，不要偏食，应纠正不良习惯。

　　5.忌烟酒，像浓茶、辣椒、咖啡等刺激食物好禁食。

　　6.多吃鲜水果蔬菜，适当摄取粗糙的食物。

　　如果是不怎么严重的便秘，是可以可以治好的。可是如果是长期的便秘的话，体内存在的毒素可能比较多，就不是什么简单可以解决掉的。武汉肛肠医院专家说，为此，还望去医院查明原因，对症治疗，才能将疾病。

　　另外，便秘的发生，表面体内是存在其他疾病的，并且也是很多疾病的一个症状，为了避免漏诊和误诊的发生，科学的检查，才是有说服力的。但多都是肛肠疾病在体内，属于慢性的疾病，还望早日治疗。早治疗，恢复得也会更快，费用和治疗的难度也就低上很多。

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